3 minuty Lenka SvobodováKrása

Během karantény všichni potřebujeme klid a pohodu. Co pro to
můžete udělat, když wellness centra jsou zavřená? Stačí si přenést wellness
domů, a věnovat alespoň jeden den specializované péči o sebe každý týden. Zde
je několik nápadů.

Zapracujte na náladě

Prvním krokem k nastavení vyrovnaného „zenového“ prostředí, je
použití esenciálních vůní.

Odlehčí vaši náladu, zvýší pocit pohody a zmírní úzkost, stejně
jako den v lázních. Vytvořit uklidňující atmosféru, která dodá
vašemu dni ten pravý luxus, pomáhají také svíčky. Pokud ani to nepomůže, je čas
na svalovou relaxaci a vonné masážní oleje.

Nasaďte si masku

Maska vám pomůže cítit se svěží za všech okolností a vaše pleť vám
poděkuje. Nejlepší je použít masky naplněné přírodními ingrediencemi s výřezy
pro oči, nos a ústa, což nabízí jednoduché řešení bez nepořádku kolem, zkrátka
jako v lázních. Pokud zrovna nemůžete zakoupit profesionální masku,
snadno si jí vyrobíte samy. Přísady, jako je med, ovesné vločky, kurkuma,
mléko či čokoláda, zanechají vaši pokožku hladkou a jemnou.

Vytvořte si seznam skladeb

Vyberte si oblíbenou hudbu. Pro svou pohodu nemusíte poslouchat
relaxační nebo instrumentální hudbu, pokud se vám líbí tvrdší muzika, proč
ne? Cokoli, co vás dostane do nálady a uklidní vašeho ducha, se počítá!

Užijte si koupel

Perfektní koupel vám pomůže s náladou i bolestmi. A nejlépe
tak, že si k tomu zapálíte svíčky a budete poslouchat svůj dokonalý seznam
skladeb! Ideálně použijte koupel s přísadami. Například koupelové
soli jsou bohaté na vitamíny, pomáhají snižovat zadržování vody a zklidňují bolestivé
svaly.

Nebo si alespoň dejte pořádně horkou sprchu s eukalyptem, a
vaše póry i dýchací ústrojí se krásně vyčistí!Autor: Lenka Svobodová